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ちょっと幸せブログ
不完全であることが最強！今を生きる人のための幸福術
ojya
今の自分を「まだ足りない」と感じていませんか。
SNSを開けば、誰かが成功していて、自分が遅れている気がする。
もっと稼がなきゃ、もっと綺麗にならなきゃ、もっと頑張らなきゃ——。
そんな気持ちに押しつぶされそうな人にこそ読んでほしいのが、
オリバー・バークマン著『不完全主義 限りある人生を上手に過ごす方法』です。
この本は、「完璧を目指すほど人生は苦しくなる」と語り、
不完全なまま今を生きる勇気を与えてくれます。
結論
完璧な状態は、永遠にやってきません。
だからこそ「不完全な今こそが人生の本番」だと気づくことが大切です。
自分を否定し、準備ばかりに時間を使っている間にも、
人生という“時間の川”は静かに流れ続けています。
完璧を目指すことを手放した瞬間から、
本当の幸せが始まるのです。
この記事を読むメリット
- 完璧主義の呪いから解放され、心が軽くなる
- 不完全な自分でも行動できる考え方が身につく
- 今を楽しむための実践的なヒントがわかる
人生はカヤックで川を下るようなもの
人生は、1人乗りのカヤックで「時間」という川を下るようなものです。
流れは早く、曲がりくねっていて、思いがけない岩や渦にぶつかることもあります。
まっすぐ進もうと頑張るほど現実とのズレに苦しみます。
思い通りにならないのが人生の本質。
だからこそ、流れに逆らわず「今」という瞬間を味わうことが大切なのです。
問題は永遠になくならない
人生から問題が消えることはありません。
悩みが一つ解決しても、次の課題がやってきます。
独身で悩んでいた人が結婚すれば、次は家族や仕事に悩む。
お金を得ても、時間が足りなくなる。
「問題のない人生」を目指すのは、勝ち目のない戦いです。
だからこそ、「問題を抱えながら生きる」ことを受け入れる。
その瞬間、心が少し軽くなるのです。
失敗が“良い思い出”に変わる
失敗は、あとから振り返ると最高の思い出になります。
バークマン氏は、ピクニック中に大雨で弁当がぐちゃぐちゃになった話を紹介しています。
そのとき家族みんなで笑った記憶は、今も輝く思い出になったそうです。
スティーブ・ジョブズも、Appleを解雇された経験を「人生最高の出来事」と語りました。
人生の“失敗”は、未来の物語の一部に変わるのです。
不完全でも行動する
完璧じゃなくても、まず始めることが大切です。
人によって「大切なこと」は違いますが、
それは社会的な成功ではなく「自分の内側が納得すること」。
著者は、カール・ユングの“ライフタスク”を引用し、
「心の底から意味を感じることに時間を使え」と説きます。
1日15分でもいい。
不完全なまま、今すぐ動き出すことが未来を変えます。
完璧主義を捨てる3つの実践法
完璧を手放すための、具体的な3つの行動を紹介します。
- 質より量を意識する
完璧を求めすぎて手が止まるより、まず数をこなすこと。
写真家の実験でも、「量をこなした人」の方が結果的に質が高くなりました。 - 「やること」ではなく「やったこと」を書く
ToDoリストよりもDoneリストを。
今日できたことを可視化すれば、自己肯定感が上がります。 - 仕事は1日3〜4時間に集中する
作家や学者の多くが1日3〜4時間しか集中していません。
集中と休息のバランスを取ることで、心に余裕が生まれます。
まとめ：不完全な今こそが人生の本番
完璧を目指して準備ばかりしていると、
気づけば人生の終わりに近づいているかもしれません。
ショートケーキのイチゴを大事に残して、食べずに終えるようなものです。
未来のために今を犠牲にするのではなく、
「今この瞬間」を味わい尽くすこと。
それが、オリバー・バークマンが伝えた“不完全の幸福術”です。
完璧じゃない自分でいい。
むしろ、それが最強の生き方なのです。
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